人总是要老的，这是谁都无法逃离的自然规律。明代著名养生学家吕坤在《呻吟语》中告诫人们：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”并说，“事从容则有余味，人从容则有余年。”这不仅有着深邃的人生哲理，而且也蕴含着养生奥秘。从容生活的人，不争名、不图利，不着急、不生气。凡事想得开，都能做到心平气和，有益于身心健康。故行也安然，坐也安然，粗茶淡饭乐陶然。如此，便能经常处于宁静、坦荡的境界。这不仅是人生的一种修养，也是健康长寿之道。历经岁月，老年人一旦明了从容的真义，就能把握要领：学习不偷懒，保持对新思想新知识新经验的学习热情，跟上时代潮流；生活不偷懒，培育健康的生活情趣，营造相亲相爱、向上向善的家庭氛围，使生活多姿多彩；健身不偷懒，坚持动以养身、静以养心，用身体健康提升下半辈子的生活质量和幸福指数。从容之气通过涵养而得到，人生从历练中受惠。